128日目・129日目




こんにちは(#^.^#)
るにハチ🐶です✨


もう週末ですね~✌


今日から映画ターミネーターの新作公開ですね🎥♡
とっても楽しみ✨


では、本日もよろしくお願いいたします(*´▽`*)







128日目


体重52.1kg(トータル‐4.2kg)(前日比-0.3kg)
体脂肪率29.6%(トータル‐3.5%)(前日比-0.2%)
筋肉量34.6kg(トータルー0.9kg)(前日比-0.1kg)




朝ごはん

  • やっこ100g
  • サラダ50g
  • ゆで玉子
  • キムチ20g




写メなしです<(_ _)>



183kcal





お昼ごはん

  • もやし
  • 鶏モモ皮無し




411kcal




夜ごはん

  • 旦那さんの晩酌をつまみ




300kcal



トータル摂取カロリー(アルコール含む)
1194kcal




現在結婚式12日前ということで
筋トレお休みが増えます😿


ですが、ほぼ目標数値で結婚式を挙げられましたので
ご安心してブログを読んでいただけたら幸いです♡







129日目


体重52.3kg(トータル‐4.0kg)(前日比+0.2kg)
体脂肪率29.6%(トータル‐3.4%)(前日比±0.0%)
筋肉量34.8kg(トータルー0.7kg)(前日比+0.2kg)




朝ごはん

  • バームクーヘン2種
  • カロリーハーフコーヒー
  • ギリシャヨーグルト




468kcal



お昼ごはん

  • ハンバーグ
  • ポテト
  • 白米70g
  • 枝豆




306kcal



夜ごはん

  • 旦那さんの晩酌をつまみ




200kcal




トータル摂取カロリー(アルコール含む)
1174kcal



筋トレ

  • お休み





結婚式前でバタバタしていて
写メが少ないし、筋トレもできていませんが
カットせず、毎日の食事管理・筋トレもUPしていきますので
よろしくお願いいたします(*´▽`*)💛



では、本日はここまで✨
ルルル~( ✌︎’ω’)✌︎



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