132日目・133日目




こんにちは(#^.^#)
るにハチ🐶です✨

今日はスーパーで良いマグロが手に入ってルンルンです✨




本日もよろしくお願いいたします(*´▽`*)


132日目


体重51.7kg(トータル‐4.6kg)(前日比-0.3kg)
体脂肪率29.4%(トータル‐3.7%)
筋肉量34.5kg(トータルー1.0kg)

朝ごはん

  • なし





お昼ごはん やよい軒にて

  • 鉄火丼
  • 玉子焼き半分
  • お味噌汁
  • 納豆少々


夜ごはん

  • 旦那さんの晩御飯つまみ




筋トレ

  • ワイドスクワット30回







133日目


体重52.0kg(トータル‐4.3kg)(前日比+0.3kg)
体脂肪率29.3%(トータル‐3.8%)(前日比-0.1%)
筋肉量34.7kg(トータルー0.8kg)(前日比+0.2kg)




朝ごはん

  • ギリシャヨーグルト
  • カロリーハーフコーヒー
  • こっこ




お昼ごはん

  • ご飯70g
  • シチュー
  • ミニトマト3つ




夜ごはん

  • 豚汁
  • なんちゃってチンジャオロース



筋トレ

  • お休み




本日はここまで✨
ルルル~( ✌︎’ω’)✌︎




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