134日目・135日目




こんにちは(#^.^#)
るにハチ🐶です✨

あったかくて気持ちの良い、小春日和ですね💛
車の中では、半そでで良いくらい☺



では、本日もよろしくお願いいたします(/・ω・)/



134日目


体重52.2kg(トータル‐4.1kg)(前日比+0.2kg)
体脂肪率29.5%(トータル‐3.6%)(前日比+0.2%)
筋肉量34.7kg(トータルー0.8kg)(前日比±0.0kg)


朝ごはん

  • 豚汁
  • 玄米70g
  • ほうれん草卵(旦那さんの残り)





昼・夜ごはん(15時)

  • 青椒肉絲
  • シュウマイ2ケ
  • キムチ
  • 豚汁



筋トレ

  • ワイドスクワット30回






135日目


体重51.9kg(トータル‐4.4kg)(前日比-0.3kg)
体脂肪率29.0%(トータル‐4.1%)(前日比-0.5%)
筋肉量34.8kg(トータルー0.7kg)(前日比+0.1kg)


朝ごはん

  • ギリシャヨーグルト
  • 鯖おろし(旦那さんの残り)
  • 青椒肉絲
  • 肉じゃが



お昼ごはん

  • カレーチキン
  • カレー



写真無しです。





夜ごはん

  • 旦那さんのお誕生日だったので豪華ごはん

写真無しです。




筋トレ

  • お休み




薄い内容でごめんなさい🙇



本日はここまで(/・ω・)/
ルルル~( ✌︎’ω’)✌︎



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