136日目・137日目




こんにちは(#^.^#)
るにハチ🐶です✨

いいお天気なのに寒いですね☺
風が強くてビックリ(゚д゚)!



では、本日もよろしくお願いいたします(/・ω・)/



136日目


体重51.2kg(トータル‐5.1kg)(前日比-0.7kg)
体脂肪率28.4%(トータル‐4.7%)(前日比-0.6%)
筋肉量34.6kg(トータルー0.9kg)(前日比-0.2kg)


朝ごはん

  • 混ぜ込みごはん70g
  • ブロッコリー
  • 梅しそ
  • 酢の物
  • お味噌汁






お昼ごはん

  • 時間がなかったんで食べられず。




夜ごはん


  • マグロのすき身
  • ブロッコリー
  • 混ぜ込みごはんの具のみ
  • 豆腐75g



筋トレ

  • ワイドスクワット30回






137日目


体重52.4kg(トータル‐3.9kg)(前日比+1.2kg)
体脂肪率29.3%(トータル‐3.8%)(前日比+0.9%)
筋肉量35.0kg(トータルー0.5kg)(前日比+0.4kg)


朝ごはん・お昼ごはん ジョイフルにて


  • 豚しゃぶ
  • 温玉ごはん
  • お味噌汁

夜ごはん

  • 旦那さんの晩御飯つまみ

写真無しです。




筋トレ

  • お休み




またも、薄い内容でごめんなさい🙇
あと1回分薄い内容ですが、お付き合いいただけたら幸いです。


本日はここまで(/・ω・)/
ルルル~( ✌︎’ω’)✌︎




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