138日目・139日目




こんにちは(#^.^#)
るにハチ🐶です✨


今日も晴れて、いい天気ですね💛



では、本日もよろしくお願いいたします( ^^) _旦~~



138日目


体重51.4kg(トータル‐4.9kg)(前日比-1.0kg)
体脂肪率29.1%(トータル‐4.0%)(前日比-0.2%)
筋肉量34.4kg(トータルー1.1kg)(前日比-0.6kg)





朝ごはん

  • 寝坊。無し






お昼ごはん

  • 肉野菜炒め
  • 十六穀米70g
  • やっこ
  • 貝のお味噌汁

夜ごはん

  • 旦那さんの晩御飯つまみ





筋トレ

  • ワイドスクワット15回×3セット

120日目


体重51.1kg(トータル‐5.2kg)(前日比-0.3kg)
体脂肪率28.1%(トータル‐5.0%)(前日比-1.0%)
筋肉量34.7kg(トータルー0.8kg)(前日比+0.3kg)


結婚式前日です( `ー´)ノ






朝ごはん

  • 無し






昼ごはん

  • 白米70g
  • お味噌汁
  • ナスハンバーグ







夜ごはん

  • 旦那さんの晩御飯つまみ




筋トレ

  • お休み




たくさん頑張ってきたので、結婚式楽しみます☺
明日はたくさん飲んで、ラーメン食べます( ´∀` )💛





ほんっと、我ながらよく頑張った😿




では本日はここまで
ルルル~( ✌︎’ω’)✌︎







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