37日目・38日目

こんにちは(*’ω’*)
るにハチ🐶です✨


37日目



昨日筋トレ出来なかったので、今日は頑張ります(#^.^#)
あれ?でも体脂肪率が優秀!!!

体重54.9kg(トータル‐1.4kg)(前日比±0kg)
体脂肪率30.5%(トータル‐2.6%)(前日比-1%)
筋肉量36.0kg(トータル+0.5kg)(前日比+0.5kg)



朝ごはん

  • ギリシャヨーグルト
  • カロリーハーフコーヒー


昼ごはん

  • キリン瓶ビール
  • お通し(筍土佐煮)
  • 鯛のアラ
  • うな重(ごはん半分)
  • 肝吸い
  • 付けもの



夜ごはん スシローにて

  • 2皿
  • トムヤムラーメン

結構辛め🔥で、クセもあって美味しかったです(n*´ω`*n)



筋トレ・サプリ

  • ジェットゆうさん スローサーキット
  • ジェットゆうさん 体感サーキット
  • ジェットゆうさん スクワット50回

38日目

体重54.9kg(トータル‐1.4kg)(前日比±0kg)
体脂肪率30.5%(トータル‐2.6%)(前日比-1%)
筋肉量36.0kg(トータル+0.5kg)(前日比+0.5kg)

朝ごはん

  • 目玉焼き
  • ギリシャヨーグルト

冴えない目玉焼きすみません(m´・ω・`)m



お昼ごはん 近くの温泉にて

  • 塩キャベツ
  • ステーキ(2切れ)
  • カツオの刺身
  • ハイボール∞



夜ごはん

  • ほぼ無し(少しだけつまみ?)

酔ってて忘れてしまいました(´・ω・`)



筋トレ・サプリ

  • なし





37日目・38日目を終えての感想と考察


ダメダメ休日でした(´・ω・`)
やっぱり旦那さんといるとお昼から飲んじゃうし、楽しくなってついつい
やらかしちゃうし…。そして筋トレも疎か(´・ω・`)…。
GWなので、(少し前のことを書いてます)気合が足りない…。

明日はお誕生日会なのでケーキもお肉も食べるけど、節度を保ちます!



では本日はここまで✨
ルルル~( ✌︎’ω’)✌︎



ランキング登録いたしました♡
ポチっといただけると、モチベーション上がります( ^^) _旦~~


ダイエットランキング   にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です