47日目・48日目



こんにちは(*’ω’*)
るにハチ🐶です✨

ダーラダラダイエットですみませんm(__)m
一応グラフでは少しずつではありますが、減ってきました😢






47日目

体重54.9kg(トータル‐1.4kg)(前日比-0.2kg)
体脂肪率31.3%(トータル‐1.8%)(前日比-0.5%)
筋肉量35.6kg(トータル+0.1kg)(前日比+0.1kg)



朝ごはん

  • ナッツ・インカベリー
  • プロテインクッキー2枚
  • カロリーハーフコーヒー
  • ギリシャヨーグルト

プロテインクッキーのレシピはこちら↓
簡単♪プロテインクッキー by るにハチ



お昼ごはん

  • 焼肉
  • ライス半分


夜ごはん

  • 無し



筋トレ・サプリ

  • 無し





48日目

体重54.7kg(トータル‐1.6kg)(前日比-0.2kg)
体脂肪率31.4%(トータル‐1.7%)(前日比+0.1%)
筋肉量35.4kg(トータル-0.1kg)(前日比-0.2kg)



朝ごはん

  • グレープフルーツ半分
  • ギリシャヨーグルト



お昼ごはん

  • 浅草飲み会



夜ごはん カラオケにて

  • たらこパスタ0.3人前
  • チキンステーキ3口



筋トレ・サプリ

  • 無し




47日目・48日目を終えての感想と考察

土日だったという言い訳をしても足りないダラダラ(´・ω・`)
筋トレ2日間サボってしまった…。

二日酔いで明日も見込めません😢

数字的には見てても変わってないように見えますが
推移を見ると少しずつでも体重もついてきてるんだ…。

と励みになります。

私が使っているのは「ハッピースケール」というアプリです。
ツイッターで人気だったので試してみたところ
モチベーションの維持にとっても役立っています(*’ω’*)

みなさんもぜひ使ってみてください!


では本日のダラダラ記録はここまで✨
ルルル~( ✌︎’ω’)✌︎



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